Fitness- og dansestudie kun for kvinder

..forskellige træningsformer, der alle tager udgangspunkt i dans

Fitness- og dansestudie kun for kvinder

..forskellige træningsformer, der alle tager udgangspunkt i dans

Personlig træning

Personlig træning er for mange ”MIG-tid” og vejen til nogle nye træningsvaner. Forkæl din krop, få din krop tilbage og bliv klogere på dig selv, din krop og din træning med PERSONLIG TRÆNING.

Tag ansvar for din krop og dit helbred. Gode træningsvaner giver energi og overskud i en travl hverdag.

Få individuel træning og sparring i forhold til dit mål om det er smidighed, styrke, holdning eller vægttab, du ønsker at opnå.

 

Priser og KICK START forløb

I STUDIO F15 starter vi altid vores personlig træningsforløb med et KICK START forløb på en måned, hvor du træner 1 x pr. uge med en personlig træner. I den periode har du FRI adgang til træning i studiet, så du kan supplere din træning og træne ’selv’. Vi træner 1 gang om ugen i starten af forløbet afhængig af behov. Forvent ’lektier’ hjemme og træning imellem vores sessioner.

Personlig træning foregår i STUDIO F15, Fredericiagade 15B, København (1 klip pr. gang). Du kan booke Maria-C Stumbeck som personlig træner. Da der er begrænsede pladser, skal du send en mail til info@studiof15.dk hvis du er interesseret og gerne vil vide mere.

 

Priser på KICK START hvis du allerede ER medlem af STUDIO F15 (du har månedskort)

kr. 2000 ,- (4 x personlig træning, sparring og coaching). Du kan købe det via vores iPad i studiet.

 

Priser på KICK START hvis du IKKE er medlem af STUDIO F15

kr. 3500 ,- (4 x personlig træning, sparring, coaching og FRI træning i STUDIO F15 under KICK START forløbet). Du betaler første gang du kommer til træning.

 

Efter KICK START forløbet er prisen pr. personlig træningstime kr. 600,-

Du kan købe det fra gang til gang via vores iPad i studiet.

 

Praktisk

Hver session varer mellem 45-60 minutter. Vi træner sammen med og uden redskaber i forhold til dit mål og ønsker du at blive bedre til at danse, giver vi også personlige dansetimer.

Tag et kig ind på en personlig dansetime med Maria her.

Du er i centrum, og derfor taler vi også løbende om, hvilke resultater du ønsker, og hvordan det er gået siden sidst.

Det er vigtigt, at du er ærlig omkring forløbet, og at du handler i overensstemmelse med eventuelle forpligtelser og opgaver, som vi i fællesskab har defineret.

Kom i træningstøj – noget du kan bevæge dig i. Tag en flaske vand med. Du bestemmer selv, om du vil have sko på.

Aflysning skal ske senest 24 timer inden aftalte session. Ikke aflyste sessioner afregnes som en fuld session.

 

personlig træning

 

Læs her hvad de danse glade damer siger om holdet

..fyldt med passion og livsglæde

Anna Stine Wad

Der er fyldt med passion og livsglæde i dette smukke og intime danse- og træningsstudie, der ligger i en baggård til Amalienborg. Maria er en fantastisk underviser og gør stedet og træningen til noget ganske særligt, med sin store indlevelse og varme. Kan kun anbefales.

..fyldt med passion og livsglæde

Alle Dans & Workout hold

MostTRX

MostTRX

TRX gør det super sjovt at træne.
Forkortelsen står for Total body Resistance Excercise, og TRX er kort fortalt et stroppesystem, hvor man bruger sin egen kropsvægt til at træne styrke, smidighed, balance og kondition
TRX egner sig for stort set alle, som ønsker at træne og blive udfordret på styrke, stabilitet, mobilitet og balance. Træningen kan bruges af alle – fra eliteatleter til begyndere eller folk under genoptræning.

KØB HER

MostHipHop

MostHipHop

MostHipHop er en time hvor du vil lære de basic bevægelser fra hip hop og lyrik.
Du vil samtidig få indblik i hip hoppens verden af forskellige stilarter, og altid få lov at give dig hen til lækre koreografier til fed musik.

MostReggaeton

MostReggaeton

MostReggaeton er en time hvor du kan træne og lære nye trin, og sjove koreografier indenfor reggaeton og Dancehall genren. En god kombination af Urban latin styles som helt sikkert vil få gang i hofter og krop!

Floor Barre

Floor Barre

På Floor Barren arbejder vi med styrke og smidighed.

MOST Jazz Dance

MOST Jazz Dance

Åben jazz time, hvor drama og store bevægelser er velkomne.

MOST Barre

MOST Barre

45 minutters intensiv barretræning, som går i dybden med din smidighed, udholdenhed og styrke.

Jazzylicious 2019

Jazzylicious 2019

Jazzylicious er JazzDance / Jazzballet med fokus på koreografi , teknik, styrke og fordybelse i én bevægelse (90min) FORLØB på 8 gange.

 

KØB HER

FUNKY FRIDAY

FUNKY FRIDAY

FUNKY FRIDAY er en ren dansefest og ultimativt den bedste måde at starte weekenden på!

MOST Dance Workout

MOST Dance Workout

Most Dance Workout er en dansetime, cardio og smil på læben (55min)

MOST Flex Workout

MOST Flex Workout

Most FleX Workout er Feminin Cardio og Core træning (55min )

Få 5 trin til, hvordan du kan eje din kvindelighed med en god kropsholdning

..og bliv opdateret på hvad der sker af nyt i Studio F15

Studio F15

Copyright © Studio F15